Yoga mit Beckenbodenfokus
Eine ausgeglichene Spannkraft deines Beckenbodens verleiht dir Stabilität und Leichtigkeit.
Die Yogaeinheiten beinhalten effektive Beckenbodenübungen, stärken allgemein deine Muskulatur, und dehnen dich sanft durch.
Wir fließen mal sanft, mal herausfordernd im Vinyasa Stil durch die Einheiten und integrieren spezielle Übungen zur Entspannung und Kräftigung des Beckenbodens. Hinzukommen gezielte Dehnung, sowie Kräftigung für deine Körpermitte (auch geeignet für das Thema Rectus Diastase), ebenso Haltungen für dein Gleichgewicht und deine Stabilität.
Auch Phasen des Innehaltens und Nachspürens werden wir bewusst einsetzen/ einnehmen.
Als ausgebildete Yogalehrerin mit Spezialisierung auf den Beckenboden erkläre ich dir alles, was du wissen musst und leite dich verständlich und achtsam an, damit du die Übungen gesund und effektiv ausführen kannst.
Der Kurs ist für dich geeignet nach abgeschlossener Rückbildung, oder wenn du gerne Yoga praktizierst und gleichzeitig deinem Beckenboden und deiner Körpermitte besondere Aufmerksamkeit schenken möchtest.
Namasté,
deine Stefanie
Du hast noch Fragen oder möchtest den Kurs buchen? Melde dich bei unserer tollen Kursleiterin Steffi: